加圧シャツのススメ記事一覧

筋トレ後の筋肉のV字回復筋トレでマッチョな体を目指すなら、必ず超回復と筋肥大について知っておく必要があります。超回復は、筋トレにより筋肉が損傷して一時的に機能が落ちた後、V字回復するように元の状態を上回ることです。この超回復により段々と大きな筋肉に仕上がっていくので、超回復を意図的に起こすのがマッチョへの近道です。そして、筋肥大は筋トレにより損傷した筋肉がより大きくなることで、基本的には超回復と同...

筋肉増強は食事ではなく運動でデブ、メタボ、など太っていることを表す言い方は複数ありますが、何と呼ぼうと健康面で問題があるのは変わりません。痩せているからといって必ずしも病気にかからないわけではありませんが、標準体型とメタボを比較するとメタボの方が病気のリスクは高まります。特に、生活習慣病はメタボの方が遥かに危険性が高く、太った状態を放っておくのは非常に危険です。しかし、太っているとなかなか痩せづら...

ホエイプロテインで筋肉をサポート加圧シャツは筋肉を鍛える上で有効ですが、より効果を高めるための工夫は色々とあります。まずは筋肉サプリを合わせて摂取するやり方で、使われるのは定番のプロテインやBCAAなどです。プロテインは言わずと知れた筋トレには欠かせない存在で、筋肉の材料であるタンパク質を効率よく摂取できます。市販されているプロテインは非常に種類が多いですが、筋トレでよく使われているのはホエイプロ...

細マッチョなら自重トレーニングで十分ムキムキなマッチョ姿に憧れる男性は多いですが、意外とムキムキな体は他人からの評価は分かれます。あまりに筋肉質な男性は嫌いだという女性も多く、他人からの受けを考えると、必ずしも優れている体型とは限りません。それに対して、細マッチョを嫌いだという人は少ないので、他人からの評価を期待するなら細マッチョを目指すのが基本です。ただ、細マッチョを目指すのもキープするのも難し...

HMBとはどのようなサプリなのか体内では作られない必須アミノ酸の1つ、ロイシンの代謝物がHMBであり、このHMBはサプリメントとしても使用されています。筋肉を増強させたいならプロテインは欠かせませんが、プロテインは栄養不足による筋肉の分解を防ぐ意味で有用です。しかし、HMBサプリはより筋肉の分解を防ぐ効果が高いので、すでにアメリカでは普通に販売されており、多くの人が愛用しています。HMBサプリとプ...

大きな広背筋を鍛える加圧シャツを購入したなら、筋トレで筋肉を鍛えないといけません。どのような筋トレが効果的か、これは理想とする姿によっても異なりますが、マッチョな姿を目指すなら大きな筋肉を重点的に鍛えるのがおすすめです。腕立て伏せや腹筋が筋トレとしてまず思い浮かぶかもしれませんが、体の中で大きな筋肉として挙げられるのは太もも、そして背中の広背筋です。普通の筋トレなら太ももは真っ先に鍛えたいところで...