加圧シャツを着るだけでも筋肉は増強するのか?

加圧シャツでドローイングに近い効果は得られる

着るだけでも筋肉増強に効果がある、そのようなニュアンスで加圧シャツを宣伝しているサイトも珍しくはありません。そのような宣伝文句を見ると、着るだけで効果があるように感じてしまうものですが、実際にはそこまでも効果はありません。全く効果がないわけではなく、加圧シャツによりドローイングに近い効果は常に得られます。

 

ドローイングとは、意識的お腹を引っ込めた状態にして効果を得るダイエット法で、お手軽にダイエットできることから取り入れている人も多い手法です。呼吸とお腹を引っ込めることでインナーマッスルが鍛えられ、ウエストのダイエットに繋がります。加圧シャツではこのドローイングと似たような効果が得られ、着るだけでもお腹のダイエットには期待が持てるのです。

 

 

 

トレーニングは必要

お腹周りのダイエット目的ならそれでもよいのですが、加圧シャツを着る男性の主な目的な筋肉を増強させることです。加圧シャツは着るだけでは筋肉を大きくすることはできないので、筋肉は増強されるのかの問いには増強されないという答えです。筋肉を増強させるならトレーニングは必須なので、トレーニングはしたくないけれども筋肉を大きくさせたいという人には向いていません。

 

加圧シャツは筋トレの効果を高める働きがあり、通常の筋トレと比べるとだいぶハードルは下がるのですが、それでもある程度の苦労は必要です。どちらかと言えば、筋トレのハードルを下げる役割の方が重要で、継続的な筋トレで挫折してきた人ほど加圧シャツの効果が役立ちます。

 

 

 

加圧シャツのメリットは楽に続けられる点に注目したい

筋肉を増強するためには、定期的に筋肉に大きな負荷をかける必要がありますが、普通の筋トレでは相当に筋肉をいじめ抜かないと大きくなりません。ランニングやウォーキングなどの運動と比べれば圧倒的にトレーニングの時間は短いものの、それでも相当に苦痛を伴うことから挫折しやすいのが難点です。しかし、加圧シャツを着てトレーニングすれば普通の筋トレほどの負荷はいらないので、無理せずに続けられます。

 

加圧シャツは着るだけでも筋肉増強に繋がる、このような宣伝文句を見て加圧シャツを購入する人は多いですが、加圧シャツだけでは満足いく効果は得られません。そこまで甘い話はありませんが、加圧シャツが筋トレのサポートで有用なのは間違いないので、大きな筋肉に憧れているなら加圧シャツを購入するとよいでしょう。購入したなら、筋トレや栄養面でのアプローチを忘れずに、筋肉を大きくしてください。